Stilles
Qigong – Der kleine Himmelskreislauf
Energiepunkte
Unterbauch
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Vorn, drei Fingerbreiten unter
dem Bauchnabel und drei Fingerbreiten nach innen
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unteres Dan Tien
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Sakralchakra
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Dammpunkt
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an der
Unterseite des Körpers, zwischen dem Sexualorgan und dem Anus
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Hui Yin
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Wurzelchakra
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Steißbeinpunkt
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hinten,
am unteren Ende der Wirbelsäule
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Chang Chiang
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Tor des Lebens
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hinten,
gegenüber dem Solar-plexus, Hohlkreuz, Nierengegend
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Ming Men
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Großer Wirbelpunkt
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hinten,
zwischen den Schulterblättern
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Chi Chung
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Jade Kissen
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hinten,
oberhalb vom letzten Halswirbel,
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Yu Chen / oberes Dan Tien
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Scheitelpunkt/ Kompass
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die
höchste Stelle des Kopfes
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Pai Hui
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Kronenchakra
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Drittes Auge/ Himmelstor
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vorn, zwischen den Augenbrauen
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Yin Tang/
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Stirnchakra
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Zwölf Geschichten
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vorn, Bereich
der Kehle
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Hsuan Chi
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Kehlchakra
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Herzregion
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vorn,mittig, oberhalb des Herzens
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mittleres Tan Tien
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Herzchakra
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Herz
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Mittig
in der Höhe des Herzens
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Shuan Chung
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Herzchakra
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Solarplexus
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Vorn,
eine Hand breit oberhalb des Nabels
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Chung Kung
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Nabelchakra
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Der kleine Himmelskreislauf beginnt beim unteren Tan Tien und
bewegt sich nach unten, hinten am Rücken wieder hoch bis zum Scheitelpunkt und dann
wieder über das Gesicht vorn nach unten bis zum Solarplexus.
Die Namen
werden aufgerufen, in Gedanken mitgesprochen und die gesamte Aufmerksamkeit
geht zu der aufgerufenen Stelle des Körpers.
7, 14, 21 oder 28 oder mehr Wiederholungen des Kreislaufs sollten durchgeführt werden. Im Stehen, Sitzen oder Liegen kann der Energiekreislauf durchgeführt werden.
7, 14, 21 oder 28 oder mehr Wiederholungen des Kreislaufs sollten durchgeführt werden. Im Stehen, Sitzen oder Liegen kann der Energiekreislauf durchgeführt werden.
In der Tabelle oben rechts habe ich die entsprechenden Chakren dazu geschrieben, die wir im Yoga benutzen. Mehr über Chakras (Chakren) hier.